聊城市啟動重污染天氣二級應(yīng)急響應(yīng)
根據(jù)聊重指辦【2019】25號《關(guān)于啟動重污染天氣二級應(yīng)急響應(yīng)的通知》,預(yù)計10月31日至11月3日期間,我省將出現(xiàn)一次大范圍中至重度污染過程,按照山東省重污染天氣應(yīng)急工作小組辦公室要求,我市已于2019年10月30日23時發(fā)布重污染天氣橙色預(yù)警,決定于10月31日12時啟動II級應(yīng)急響應(yīng)。請廣大市民、游客做好重污染天氣安全防護。
我國冬季重污染天氣的主要特征是高濃度的細(xì)顆粒物(PM2.5)污染。世界衛(wèi)生組織等權(quán)威機構(gòu)已經(jīng)確認(rèn),重污染天氣下的PM2.5污染,可增加居民患呼吸系統(tǒng)疾病(如支氣管炎、哮喘)和心血管系統(tǒng)疾病(如高血壓、冠心病)的風(fēng)險。在這樣的重污染天氣中,兒童和老年人則是重污染天氣的易感人群。
應(yīng)對重污染天氣的健康危害,居民可酌情采取個體衛(wèi)生防護措施。
1.兒童、老年人和患有心肺疾病的易感人群,重污染天氣應(yīng)盡量留在室內(nèi),保持門窗緊閉。確需外出應(yīng)采取防護措施,減少活動的時間或強度。
2.避免吸煙、烹調(diào)等室內(nèi)來源的顆粒物污染,居室清掃宜采用濕式清掃法。重污染天氣結(jié)束,及時開窗通風(fēng)。
3.科學(xué)合理地佩戴口罩。建議佩戴符合我國國標(biāo)(GB/T 32610-2016)的產(chǎn)品。保持口罩與面部緊密貼合,使用時間不能過長,避免形成二次污染。特殊人群(如呼吸系統(tǒng)疾病患者)佩戴口罩時,建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4.科學(xué)合理地使用空氣凈化器。建議選用符合我國國標(biāo)(GB/T 18801-2015)的產(chǎn)品,盡量選擇具有高潔凈空氣量、高累計凈化量、高能效值、低噪音的產(chǎn)品,并注意根據(jù)產(chǎn)品使用要求定期維護。
霧霾天專家健康提醒
一、避免霧天晨練。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。
二、盡量減少外出。如果不得不出門時,最好戴上口罩。
三、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。
四、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
五、多食清肺潤肺食品 。首選是百合,具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效;清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。 多吃一些養(yǎng)肺的食物。冬季天氣干燥,此時可以多吃一些蘿卜、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等,以潤肺降氣化痰。多吃一些保護粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿卜素,能有效增加呼吸道黏膜的防御能力,另外,β胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A,還可以保護黏膜組織
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